za duzo

no jak robisz raz w tyg to bedzie ciezko chyba ze zrobisz za duzo serii....przy robieniu masy liczy sie przede wszystkim jakosc cwiczen a nie ilosc. Dluzsze opuszczanie, czucie miesnia itp. Inaczej sie cwiczy przy robieniu sily, inaczej przy dynamice. To wszystko trzeba brac pod uwage. Zmieniales ilosc powtorzen na np bardzo malo albo bardzo duzo?

[...] 4x12-10-8-8 - daj 2 serie na modlitewniku Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie 4x12-10-8-8 - daj uginanie z hantlem stojac chwyt mlotkowy 2 serie Dales wg mnie za duzo serii Czwartek: Uda + Przedramiona Uda: Przysiady ze sztangielkami 4x15-12-10-10 - daj ze sztanga serie po 10/10/8/8 Hack_przysiady 4x15-12-10-10 - wywal Wysoki Step ze [...]

Player007 - Skoro 3 tabsy wg Ciebe nie bedzie za mal o, a na opakowaniu nabazgrali ze optymalnie jest brac 5-8 tabs. dziennie to jaka dawke bys polecał, i czy raz dziennie czy jakos inaczej. I wogole czy 6 x w tygodniu po 9 tabletek suplementu (DT 3x3 tabsy) + 1x3tabsy to nie jest za dużo ?? Z góry dzieki za odpowiedz ;)

Ogólnie jadłam więcej, ale jak dzisiaj zjadłam o wieleeee za dużo to ułozyłam sobie na jutro tak aby było mniej. Przez kilka dni nie ćwiczyłam bo mi się karnet na siłownie skończył i kupię nowy w poniedziałek. Na tej siłowni nie ma za dużego wyboru sprzętu, tylko kilka podstawowych maszyn. Dlatego też ćwiczę 5 razy w tygodniu: na przemian: siłowe [...]

Coraz gorzej, ale dziękuje za pamięć. Miska tak sobie, ale mam straszną ochotę na loda, bo jak tu wytrzymać ponad 30 stopni ? Nie jadłam więcej i starałam się wprowadzić zasady ladies i przytyłam w brzuchu i udach. Nie wiem co robie źle bo mięśnie są ale tłuszcz jest większy i nie wiem co robić. Cwiczyć juz też nie wiem co .Wszystkiego mi się [...]

Nie zaprzeczam że mogę mieć obsesję ale jednak szpara między udami zmniejszyła się a w kolanach się nie stykały a teraz stykają... Jutro zrobie te zdjęcia i zobaczycie. Ręce mam nawet chude ale większość tłuszczu w nogach i trochę w brzuchu i to dziwnie wygląda. Ja już od dawna nie jem słodyczy, od stycznia bodajże (oprócz tych wcześniejszych [...]

King_Odin, Twój dział przeglądam regularnie Ale za kilka tygodni mam zamiar zjeść jakąś kreatynę, to poproszę o radę. Co do tej klaty, to ja też od kilku miesięcy rzadko ją ćwiczę (i tylko wyciskania), ale nie z jakichś tam przyczyn estetycznych, tylko dlatego że bawię się ostatnio trochę amatorsko w podnoszenie ciężarów, i tam klatka nie odgrywa [...]

Raczej krótki. Powiedz mi Wino codziennie po 3 tab nie za dużo, nie powinienem co któryś dzień? A prop co drugi dzień 100mg tez nie za dużo?

Raczej krótki. Powiedz mi Wino codziennie po 3 tab nie za dużo, nie powinienem co któryś dzień? A prop co drugi dzień 100mg tez nie za dużo? Nie.

Czemu za duzo ? A blizny poznikaly?

Czemu dziwnie? Staralem sie dodac cwiczenia na pobudzenie kazdej klatki, za duzo cwiczen?

To już zależy od człowieka, różni ludzie mają różne proporcje ;) Ale niekoniecznie musisz zaniżac, warto zacząc od lekko zaniżonych obciążeń i dojść do nich po jakimś czasie, zapewnia to dłuższy progres nie tylko w tej chwili, w której dopiero dojedziesz do tych 'realnych obciążeń dla 5p', ale też na dłuższą metę. Ważna sprawa - jak w każdym [...]

warzyw i surowek nie liczymy, jak znasz kogos kto utyl bo jadla za duzo warzyw (nie mowia o ziemniakach i kukurydzie) to zmienie zdanie 150 g miesa to minimum przyzwoitosci jesz go za malo, rybe powinienes nawet do 200g jesc, prawde powiedziawszy w te 180g bialka to trudo tu zobaczyc, jak twoje 3 jajak maja 300g to chyba sa strusie

[...] stojac,2x12 uchwyt młotkowy,i 3x12 na triceps sztangielkami za głowy) 7.brzuch cwicze 3 razy w tygodniu tak jak załozyłęm na poczatku dieta zdrowa wmiare tzrymana za bardzo chyba nie ma efektu i prosiłbym o skorgowanie tego planu i czy czasami nie za duzo cwiczen na bic i trica?? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-09-17 08:59:26

Nie szalej, za duzo tych srodkow bedziesz mial w tym cyklu, walisz masteron w fastripie to odpusc wino, ewentualnie przesun potem z propem, dwa to troche dlugo go jedziesz 8tyg na trenie to juz chyba hardcore, chociaz ludzie lecieli i po 12 tyg na enanie trenu ale to juz glupota :P 1-8 Prop 50-70mg eod 2-7 Fastrip 200mg eod lub jesli chcesz uzyc [...]

wczoraj minal pierwszy tydzien na diecie - efekty sa - 1 kg do przodu, ale jednak za duzo chyba wegli prostych wrzucam po treningu, albo po prostu bede musial gdzies w moderate day dorzucic aeroby. Ludzilem sie, ze nie jestem typowym endo, ale skoro jeszcze poltora tygodnia temu mialem mocno widoczny kaloryfer (no dobra oprocz dolow, nie wiem, [...]

10km przebiegłem ale na codzień tyle biegać to trochę za dużo. Jak na razie chcę poprawić tempo na 5km. To do wakacji a potem pomyślimy nad siłownią.

Ooo i nawet leśny mech :-D ja sie zbieram już dłuższy czas żeby spróbować zrobić to ciasto, ale jakoś nie znalazłam jeszcze czasu :-P za dużo przepisów do wypróbowania za mało czasu :-P

Ooo i nawet leśny mech :-D ja sie zbieram już dłuższy czas żeby spróbować zrobić to ciasto, ale jakoś nie znalazłam jeszcze czasu :-P za dużo przepisów do wypróbowania za mało czasu :-P Plus gotowców :-)

ja slyszalem ze przez sterydy tak wywala wnetrznosci jak juz sie za dlugo bierze i za duzo.. nie wiem czy to prawda, tak slyszalem.. bo przeciez krata jest , a smietnik odstaje bardziej niz klata, beznadzieja ! Arnold to wzor , za czasow jego swietnosci oczywiscie